Zapomnij o tradycyjnej diecie. Ciesz się zdrowym podejściem do jedzenia!

Przejdź metamorfozę.

Nie myśl o słodyczach, trenuj z głową i naucz się odpoczywać.

Kurs online: SLOWFIT WIEM JAK JEM

Ile takich sytuacji już przerabiałaś?

Od 5-7 lat cały czas powtarzasz, że jesteś na diecie, ale nadal nie widzisz efektów. Jesteś wściekła, bo odmawiasz sobie wielu przyjemności licząc na to, że może kolejna dieta pomoże Ci pozbyć się zbędnych kilogramów.

Wreszcie postanawiasz kupić gotową dietę. To Twoim zdaniem ostatnia deska ratunku. Pilnujesz rygorystycznych posiłków i co robisz? Wyliczasz to czego nie możesz zjeść…. a w weekendy zapominasz o planie żywieniowym licząc na to, że w tygodniu jakimś cudem znowu spalisz kalorie.

Przeglądasz zdjęcia innych dziewczyn na Instagramie i cały czas myślisz: “Jak one to robią? Jak udaje im się uzyskać taki efekt nie stojąc godzinami w kuchni albo na siłowni?” Serce podpowiada Ci, że tam musi być jakiś sekret. “Może one wcale tak nie wyglądają, a ich zdjęcia to photoshop?”

Cały czas zastanawiasz się co jeszcze mogłabyś zrobić, aby pojawił się wymarzony efekt, bo przecież dużo trenujesz i czasami nie jesz słodyczy.

Jeśli nie zmienisz podejścia do żywienia, nie zaczniesz mądrze trenować bez nabijania pustych kilometrów, nie zaczniesz odpoczywać to Twój efekt się nie pojawi.

Zastanów się nad tym, jak wygląda Twoje podejście do diety. Skoro tak długo jesteś na diecie i efekt jest mizerny, to może warto podejść do jedzenia z innej strony?

Kilogramy same nie znikną, a nawyki picia wody same nie przyjdą.

Może brak spodziewanych rezultatów związany jest ze zbyt monotonnym treningiem, który nie zmusza Cię do wyjścia poza strefę komfortu?

Może rygorystyczna dieta, którą stosujesz wcale Ci nie pomoże w tym, by pojawił się efekt, o jaki Ci chodziło? 

A może wystarczy zmienić proporcje tłuszczy, węglowodanów i białka, a do tego pić więcej wody by pojawiła się u Ciebie smukła sylwetka?

Slowfit wiem jak jem to kurs online, który pokaże Ci jak sprytnie podejść do treningów, żywienia i regeneracji, stosując racjonalne wskazówki, bez presji i chorego ciśnienia.

Przeprowadzi Cię przez proces budowy świadomych nawyków i budowę wymarzonej sylwetki w oparciu o sensowne treningi.

Kiedy odkryjesz, jak wygląda budowa świadomych nawyków, aby Twoje działania, dawały fantastyczne efekty, zrozumiesz jak ważna jest regeneracja i właściwie skomponowane posiłki, to okaże się, że w 8-12 tygodni zrobisz ze swoim ciałem to, czego nie udało ci się uzyskać do tej pory przez 12 miesięcy.

 

Ale to nie wszystko!

Dzięki wiedzy na temat efektywnego podejścia do żywienia i treningu.

Oszczędzisz swój cenny czas

Wzmocnisz swoją kondycję

Dostaniesz gotową receptę na mądre podejście do odżywiania

Kiedy dowiesz się ile razy w tygodniu warto trenować, co warto jeść i ile pić nagle będziesz miała więcej czasu na regenerację albo inne przyjemności.

Zachowasz sprawność na dłużej, dzięki temu dzisiaj zrobisz to, co odkładasz na później.

Dzięki temu nie będziesz musiała zastanawiać się, czy i ile powinnaś jeść przed i po treningu.


Czy to możliwe?

Oczywiście, że tak!

Pokażę Ci, jak zmiana naszego nastawienia, zmniejszenie ilości treningów i wyeliminowanie restrykcyjnej diety pozytywnie wpływają na uzyskiwany efekt. 

Dowiesz się jakie błędy do tej pory popełniłaś i już w trakcie kursu pozbędziesz się ich ze swojej aktywności. Zauważysz postępy, które udowodnią Ci, że nie musisz trenować 7x w tygodniu i przyjmować tylko 1100 kcal.

Czy to realne?

Mądre podejście do żywienia, treningi i regeneracji to proces, który w maksymalnie krótkim czasie pozwala uzyskać wymarzony efekt, ale pod pewnymi warunkami.

Jesteś ciekawa jak wygląda moja metoda?

  • Nauczysz się jak w praktyce wygląda racjonalne podejście do aktywności fizycznej u amatorów, którym zależy na dobrej kondycji.

  • Dowiesz się, od czego zacząć walkę ze słodyczami i zbędną tkanką tłuszczową.

  • Pokażę Ci jak łatwo wykrzesać z siebie dobrą energię i motywację do działania.

  • Zauważysz, że ciało wypoczęte może więcej.

  • Odkryjesz jak duże znaczenie dla Twojego organizmu ma podkręcanie intensywności treningu przy jednoczesnym dbaniu o posiłki, wodę i odpoczynek.

  • Zmienisz swoje podejście do diety i kaloryczności posiłków.

  • Zaczniesz myśleć o swoim ciele jak o inteligentnej maszynie, która działa w trybie przed treningiem, w trakcie treningu i po treningu.

Jesteś ciekawa jak wygląda program kursu?

W jaki sposób nauczę Cię racjonalnego podejścia do jedzenia online?

Dostaniesz nieograniczony czasowo dostęp do platformy kursowej, na której znajdziesz lekcje z materiałami wideo, które nagrywam, bazując na nowinkach z branży i na najlepszych modelach treningowych. 

Każdy webinar to potężna dawka wiedzy. Twój materiał to ponad 6h nagrań, które szybko pozwolą Ci wrócić do interesujących Cię w danej chwili zagadnień. Łatwo przyswajalne. Prostym językiem bez branżowych sformułowań.

Filmy wideo

Słuchasz wtedy, kiedy możesz i w każdej chwili możesz wrócić do dowolnego fragmentu. To one pomogą Ci w przyszłości poczuć się jak na szkoleniu face to face.

 

Zobacz tematy webinarów:

 

Z tego miejsca wystartujemy. Ten moduł pokaże Ci jak ważne dla Twojego ciała jest normalne (nie ekstremalnie dietetyczne) odżywianie,  proste ogarnianie kalorii, proporcje żywieniowe, najczęstsze błędy oraz jak sobie z nimi radzić. 

Dowiesz się w tej części:

  • czym jest metabolizm

  • czy musisz liczyć kalorie

  • deficyt kaloryczny

  • jak spalać tkankę tłuszczową

 

  •  

Te materiały pozwolą Ci się upewnić w tym, że kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze to nic strasznego. Ich proporcje mogą wpływać nie tylko na Twoją wagę ale i samopoczucie.

 

Dowiesz się w tej części:

  •  
  • jak uzupełnić kalorie 

Nauczysz się jak:

  • jak dbać o formę i nie rezygnować z jedzenia

  • jak składniki Twojego odżywiania mogą ci pomóc w sylwetce

Będziesz mogła zapomnieć o diecie i skupisz się na przyjemności z jedzenia.

Dowiesz się: wpływ cukru na Twoje ciało, kiedy można jeść słodycze, zdrowe zamienniki, najczęstsze błędy oraz jak sobie z nimi radzić, wyrabianie zdrowych nawyków)

Nauczysz się jak:

  • jeść słodycze

  • stosować zamienniki, kiedy trenujesz

  • nie popełniać błędów i wyrobić u siebie zdrowe nawyki 

To zagadnienie, które pomoże Ci ogarnąć Twoje podejście do picia wody. Podczas wyzwania z picia wody, omówimy wpływ wody na treningi i uzyskiwane efekty.

Ten moduł zaoszczędzi Ci niepotrzebnych problemów z odwodnieniem, a dzięki temu Twój sezon treningowy wydłuży się o kilka miesięcy w roku.

 

Dowiesz się w tej części:

  • jak wygląda trening u osób, które zapominają o wodzie 

  • na co warto zwrócić uwagę trenując picie wody

  • jak wykorzystać u siebie dobrze nawodniony organizm

  • Jakie efekty można osiągnąć pijąc wode

 

Nauczysz się jak: 

  • poprawnie obliczyć swoje zapotrzebowanie na wodę

  • trenować bez obaw o odwodnienie

  • wykorzystać wodę, dzięki której możesz mieć wpływ na swoją energię

W czasie tej lekcji poznasz proste strategie nawadniania i nauczysz się codziennie wypijać właściwą ilość wody. Dowiesz się jak planować spożycie wody, aby uniknąć odwodnienia i cieszyć się osiąganymi wynikami.

To moduł, który nauczy Cię rozsądnego podejścia do odpoczynku.

Ta część wypełniona jest po brzegi wiedzą, dzięki której dowiesz się jak:

  • korzystać z planu treningowego i rezerwować czas na relaks

  • uważać na swoje ciało w czasie przygotowań do większego wysiłku

  • sprytnie wygospodarować między treningami czas na sen, masaże i sesje u fizjoterapeuty

  • Obniżać poziom stresu

Po tym module zobaczysz, że odpoczynek to nie jest lenistwo, ale konieczność.

Co jeśc przed i po treningu, jaki wpływ ma takie odżywianie

Czy wiesz, że w trakcie kursu cały czas będę dostępny? Gdzie?

Gdzie i jak?

Przez 3 tygodnie będę służył pomocą online na zamkniętej grupa na Facebooku

Dostęp do grupy otrzymują tylko uczestnicy kursu, więc możesz tam dzielić się swoimi spostrzeżeniami i efektami. Możesz pytać o co tylko chcesz i dyskutować z uczestnikami grupy.

 

Będziemy się spotykać przez 3 tygodnie na zamkniętej grupie tylko dla kursantek.

Szkolenie to 6 Webinarów LIVE w których możesz aktywnie uczestniczyć i zadawać pytania. To czas w którym jestem dla Ciebie. Webinary będą odbywać się we wtorki i czwartki o godzinie 21:00 na zamkniętej grupie

Cały kurs trwa 3 tygodnie

Start i pierwsze spotkanie już we wtorek 14 września o godzinie 21:00

BARDZO WAŻNE: DOSTĘP DO WEBINARÓW BĘDZIESZ MIEĆ CAŁY CZAS I BĘDZIE NIEOGRANICZONY. 

Nie musisz być na żywo na webinarze, wszystkie materiały będą wgrywane na twoje konto na mojej platformie na drugi dzień po webinarze na żywo

 

Wszystko fajnie, ale kto ty jesteś? Bo ja cię nie kojarzę!

Mam na imię Adam, jestem trenerem i od 10 lat uczę kobiety, jak dbać o swoje ciało na podstawie idei #slowfit.

Pokazuję, że trening oparty na codziennym bieganiu jest bez sensu, bo marnuje Twój czas, pieniądze i zapał. W zamian za to proponuję moim podopiecznym treningi, które działają cuda. Zmienia się całą filozofia naszego myślenia o tym jak jeść i jak trenować.

 

Prowadzę blog, fanpage i grupę na Facebooku, która skupia kobiety, zainteresowane aktywnością fizyczną. Jestem autorem +10 planów treningowych, które sprzedały się w setkach dostępów każdy. Mój rekord padł już kilka razy. Jednego dnia sprzedało się ponad 200 planów treningowych. Nie wierzysz? 

 

Zobacz co o poprzednich edycjach kursu mówią kursantki, które skorzystały ze SLOWFIT.

Od razu też Ci powiem. Ten kurs nie jest dla wszystkich. 

Jest dla Ciebie, jeśli:

Nie jest dla ciebie, jeśli:

  • masz dosyć treningów, które marnują Twój czas, bo nie przynoszą efektów;

  • chcesz zacząć trenować i zależy Ci na maksymalnie najlepszych wynikach;

  • zauważyłaś, że kilka razy w roku spada Ci motywacja do aktywności fizycznej;

  • pragniesz wyjść poza strefę komfortu, ale brakuje Ci odwagi;

  • nie wiesz jak samodzielnie przygotować plan żywieniowy, który pomoże Ci zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów;

  • zależy Ci na poprawie kondycji;

  • wiesz, że aktywność fizyczna pomoże Ci zadbać o swoje ciało i umysł.

  • lubisz swój sposób żywienia i nie chcesz nic zmieniać;

  • boisz się wyzwań;

  • nie lubisz wyznaczać sobie nowych granic;

  • uważasz, że picie wody to słaby pomysł na poprawę samopoczucia;

  • wolisz jeść po swojemu bez efektów.

No dobra. Tak zachwalasz. Gdzie mogę przeczytać opinie ludzi, którzy skończyli już jakiś kurs?

To jak? Pouczymy się nowych nawyków razem?

Nieograniczony dostęp do platformy kursowej to kwestia 129 zł za wszystko!

Tak! Za materiały wideo i dostęp do grupy kursantów na Facebooku, kursowe konsultacje w formie Q&A w trakcie trwania kursu.

 
 

 

Szybko licząc to wychodzi 10,75 zł na miesiąc w ciągu roku i 0,35 gr na dzień, a przypominam, że do kursu masz nieograniczony dostęp.

 

BARDZO WAŻNE: DOSTĘP DO WEBINARÓW BĘDZIESZ MIEĆ CAŁY CZAS I BĘDZIE NIEOGRANICZONY. 

Nie musisz być na żywo na webinarze, wszystkie materiały będą wgrywane na twoje konto na mojej platformie na drugi dzień po webinarze na żywo

 

Czy rzeczywiście można nauczyć się racjonalnego podejścia do jedzenia online?

Często zadawane pytania

Automatycznie po zakupie, otrzymasz  na skrzynkę mailową wszystkie dane dotyczące logowania na platformę i zaproszenie na prywatną grupę. Kurs rozpoczyna się 14 września o godzinie 21:00 .

Dostęp do materiałów i wszystkich webinarów otrzymujesz na zawsze z nielimitowanym dostępem.

Wszystko odbywa się na zamkniętej grupie na facebooku. Co tydzień wezmiesz udział w 2   Webinarach LIVE gdzie możesz aktywnie uczestniczyć i zadawać pytania.  

Kurs trwa 3 tygodnie. Ale materiały dostajesz na zawsze, więc jak nie możesz być na webinarch i chcesz kurs robić swoim tempem to nie ma problemu.  Ty decydujesz ile czasu możesz na niego poświęcić. Robisz go kiedy chcesz i swoim tempem. 

Spotkania będą odbywały się  we wtorki i czwartki o 21:00 na zamkniętej grupie dla kursantek na Facebooku.  

Niestety nie. Zapisy kończą się w niedzielę 12 września  o godzinie 21:00 i nie będzie można po tym terminie dołączyć do kursu.

Kurs to nie jest plan treningowy. Kurs ma charakter edukacyjny, więc jak najbardziej jest dla Ciebie. Zaczniesz przygodę z aktywnością i zdrowym odżywianiem z potężną dawką użytecznej wiedzy, dzięki czemu nie będziesz traciła czasu i błędy w przyszłości. Te kurs to inwestycja w swoja wiedzę aby w przyszłości popełniać jak najmniej błędów.

Nie ma żadnego problemu. Materiały będą dostępne dla Ciebie po webinarze na zawsze i możesz je obejrzeć sama gdzie i kiedy tylko chcesz.  Jeżeli natomiast chcesz zadać pytanie do webinaru to możesz je spokojnie zostawić w komentarzu a ja odpowiem podczas transmisji

Kurs jest bardzo prosty w obsłudze Po zakupie otrzymujesz na maila wszystkie dane potrzebne ci do logowania się do platformy, która krok po kroku będzie ciebie prowadzić i nakieruje na grupę dla kursantek,. Kurs online i webinary to możliwość uczenia się gdziekolwiek jesteś i o jakiej porze chcesz, dodatkowo dostajesz wsparcie mnie jako trenera więc w każdej chwili możesz do mnie napisać w ramach sesji Q&A czy na grupie na facebooku 

W trakcie kursu nauczę Cię wszystkich umiejętności, których potrzebujesz aby zmienić swoje nawyki żywieniowe, treningowe oraz regeneracyjne. Warto mieć jednak świadomość, że nauka każdej umiejętności podlega tym samym regułom procesu zmiany.

Dla mnie najważniejsza jest Twoja świadomość i wierze, że posiadając niezbędną wiedzę będziesz krok po kroku wyrabiać sobie nowe nawyki.

 

Tak

W trakcie czytania pojawiło się w Twojej głowie pytanie, którego nie ma tu na liście? Świetnie! Napisz do mnie!

Zamień nieefektywne działanie na skuteczną strategię!

Zdobądź wymarzoną sylwetkę.

Odżywiaj się racjonalnie i trenuj według własnego tempa. 

 

Chcesz zamienić nieefektywne działanie na racjonalne podejście bez presji i ciśnienia?

Chcesz zadbać o kondycję i zdobyć wymarzoną sylwetkę? To najlepszy moment, by zrealizować swój plan.

Przestań próbować kolejnych wymyślnych diet.
Dzięki wiedzy zawartej w tym kursie, zaoszczędzisz mnóstwo czasu na błędach, które mogłabyś popełnić.
Każda kolejna porażka to wzrost frustracji a ta przekłada się na spadek motywacji do dalszych prób zdobycia wymarzonej sylwetki.

Chyba nie stać cię na to?

Jeśli masz dość nieefektywnych ćwiczeń, kultu ciała świata FIT i chcesz zwyczajnie wiedzieć jak trenować i odżywiać się aby być silną, pewną siebie i fajnie wyglądającą kobietą.
Ten projekt jest dla Ciebie



cena
129 zł

DO KOŃCA ZAPISÓW ZOSTAŁO

Days
Hours
Minutes
Seconds