Dołącz do platformy treningowej 

dla kobiet

Trenuj całe ciało bez żadnego sprzętu



Witaj w planie treningowym CARDIO I RZEZBA

Dzięki ćwiczeniom wzmacniająco wyszczuplających na całe ciało nie tylko wyszczuplisz swoje uda, ale również wyrzezbisz ramiona i brzuch.

Chcesz przeznaczać na treningi mało czasu a wyciągać maksimum efektu?

Możesz ćwiczyć 3-4 x w tygodniu NAWET w domu?

Przygotowałem dla Ciebie na swojej platformie plan treningowy na 8 tygodni w którym nie potrzebujesz żadnego sprzętu.

W planie dostaniesz 4 treningi tygodniowo o charakterze wyszczuplająco wzmacniających, czyli krótkich i intensywnych treningów na własnym ciężarze ciała. (HIIT)

Ta metoda treningowa pozwala na jednoczesne ujędrnianie ciała i spalanie tkanki tłuszczowej.

W każdym treningu zadbasz o wyszczuplenie nóg, podniesienie pośladków oraz wzmocnienie mięśni brzucha.

Oznacza to, że nie potrzebujesz żadnego sprzętu, wszystkie ćwiczenia będziesz w stanie wykonać sama. Każdy trening to 25-40 minut, który jest idealny do wykonywania w domu.

Dzięki odpowiednim ćwiczeniom ujędrnisz swoje ciało, zbudujesz super kondycję i spalisz tkankę tłuszczową.

Wszystkie ćwiczenia są omówione w filmach wideo pod każdym treningiem, więc masz pewność, że będziesz wykonywać je poprawnie.

Zobacz co o kursie mówią kursantki podobnego planu i dołącz do tej wspaniałej motywującej siebie społeczności

Dostajesz kompletny plan na 8 tygodni, który zawiera 4 treningi na własnym ciężarze ciała.

Jestem ogromnym zwolennikiem jakościowych treningów, więc w planie dostaniesz treningi interwałowe, które skutecznie spalą tłuszcz i spowodują, że schudniesz.

Wszystko po to abyś w 8 tygodni spaliła tkankę tłuszczową i zbudowała jędrne i smukłe ciało

Cały plan jest skierowany do osób początkujących i średnio zaawansowanych. Treningi są dobrane w taki sposób, że możesz je dostosować do swoich możliwośći.

Dodatkowo otrzymasz dostęp do grupy dla kursantów, gdzie jestem i możesz mi zadać w każdej chwili pytanie

129 zł
Co zawiera plan:

Kilka słów o mnie

Nazywam się Adam Borkowski, mam 39 lat i jestem ojcem 2 córek.

Od prawie 10 lat i na co dzień pomagam zwykłym ludziom dbać o ich sprawność i silne ciało.

Jestem założycielem grupy Tritans Triathlon oraz Tritans Running, gdzie amatorzy pod moim okiem przekraczają swoje sportowe granice.

Jestem szkoleniowcem i prowadzę szkolenia z techniki biegania.

Jestem założycielem szkolabiegania.pl, gdzie uczę innych jak biegać poprawnie technicznie i cieszyć się zdrowym i efektywnym bieganiem przez lata.

Jestem trenerem personalnym i buduje sprawność moich podopiecznych.

Byłem 4 lata trenerem Crossfit Stocznia oraz Head Coachem.

Hobbistycznie uprawiam triathlon i sporty siłowe

Propaguje zdrowe podejście do aktywnego życia, bieganiebez kontuzji i urazów połączone z treningiem siłowym oraz rozciąganiem.

Nie czekaj!

Już dziś dołącz do planu i zacznij trenować i widzieć efekty.