Co można znaleźć pod hasłem efektywne modele treningowe? Używając najpostrzego języka powiedziałbym Ci, że to zestaw najlepszych treningów, które pozwolą Ci osiągnąć bardzo dobry efekt nie tylko dzięki samemu bieganiu.…
Wiele osób zastanawia się nad tym, czy aby schudnąć trzeba dużo biegać? Ja zapytam Cię nieco przewrotnie. Czy wyobrażasz sobie 30 minutowy trening, który poprawi Twoją kondycję, Twoje samopoczucie, a do…
Czym różni się trening rekreacyjny od treningu pod zawody? Pewnie intuicyjnie czujesz różnicę, bo wiadomo, że trening rekreacyjny to ćwiczenia, które zazwyczaj wykonuje się po to, aby lepiej wyglądać i…
Kiedy biegać? Rano czy wieczorem? Nie tylko początkujący biegacze o to pytają, dlatego postanowiłem zabrać się za temat najlepszej pory na bieganie. Zacznę jednak od kilku pytań sądujących:) Czy masz…
Jeśli miałaś okazję przeczytać poprzedni wpis o tym, jak sprytnie trenować smukłe ciało na przykładzie biegania, to pewnie rozumiesz już na czym polega fenomen biegania interwałowego i jesteś świadoma, że…
Szukasz łatwej recepty na smukłe ciało? Chcesz szybko zadbać nie tylko o wygląd, ale i o formę? Potrzebujesz ekspresowej metody, która wyrzeźbi Twoje ramiona, brzuch i uda? No to muszę…
Jakie największe błędy popełniają początkujący biegacze? Co robią, aby utrudnić sobie życie? Jest kilka takich błędów, które można bardzo szybko wyeliminować albo poprawić, jednak trzeba mieć ich świadomość. Jak poprawić…
Alkohol i trening - czy to połączenie, to dobra opcja? Tytuł wpisu już trochę zdradza moje podejście, ale dlaczego właśnie tak uważam? Jest ku temu kilka powodów, ale o tym…
Organizm człowieka to w ok. 60% woda, która służy nam do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów wewnętrznych. Najczęściej 70-80% wody spożywamy z napojami, natomiast 20-30% z żywnością. A co jeśli nie…